Progressive Muskelrelaxation (PMR) 10-Wochen Präventionskurs im SalzGut Pankow

Muskeln werden kurz angespannt und dann wieder losgelassen. Es stellt sich ein angenehmes Gefühl der Lockerheit ein, das sich langsam immer mehr im ganzen Körper ausbreiten darf. So wollen wir Kraft tanken und daran erinnern, dass wir die Ruhe in uns haben und unseren Körper selbst auf Regenerieren umschalten können. Im Kurs erspüren wir unsere eigene Anspannung gezielt, um sie zu lösen. Diese wissenschaftlich gut untersichte Methode wird seit etwa 100 Jahren in der westlichen Medizin genutzt und hat sich bei verschiedenen Spannungszuständen (Angst, Kopfschmerzen, Nackenbeschwerden,…) gut bewährt. Mit Anleitungen, Tipps und Tricks, um die eigene Entspannung auch Zuhause zu unterstützen.  10-Wochen-Präventionskurs.

Ort: SalzGut Pankow (im Rathauscenter Pankow), Berliner Straße 20 B, 13187 Berlin

Preis:  165 € für 10 Wochen, Krankenkassenzuschuss möglich

Info und Anmeldung bei Anja:  030-48628946 oder www.ruhig-blut.com

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