In diesem Präventionskurs  lernst du, wie du Stress bewältigen, deine Ressourcen stärken und dauerhaft mehr Lebensfreude und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst. Du findest den Kurs in der Kursdatenbank der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter „Stress bewältigen für Lebensfreude und Gelassenheit“.

An dem Wochenende laden wir dich ein auf eine Reise zu deinen eigenen Bedürfnissen und Potentialen. Nach und nach erkennst du, welche Situationen, Gewohnheiten oder Gedanken Stress in dir auslösen und was tieferliegende Ursachen für dein Handeln, deine Gefühle oder Gedanken sein können. Indem du deine persönliche Situation und Aspekte aus deiner Lebensgeschichte neu betrachtest, erkennst du Möglichkeiten, die dir selbst zur Verfügung stehen, um Stress zu vermeiden oder abzubauen, was du verändern kannst oder wie du besser mit Situationen umgehen kannst, die unvermeidlich sind. Um Veränderungen in deinem Alltag umsetzen zu können, erarbeitest du dir Ziele, die sich an deinen persönlichen Werten und Bedürfnissen orientieren. Denn nur wenn die Motivation für Veränderung aus innerer Überzeugung heraus entsteht, wird sie auch langfristig beibehalten.

Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an den Kurs ein 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst. Das Programm ist im Preis inbegriffen!

Freitag, 2. Februar 2024, 18:00 bis 19:30 Uhr
Samstag, 3. Februar 2024, 10:00 bis 17:00 Uhr
Sonntag, 4. Februar 2024, 10:00 bis 16:00 Uhr
PLUS 6monatiges Online-Programm