Alle Artikel in: Entspannung

Pause mit Herbstmandala

Spontan entstand dieses Mandala heute morgen im Garten. Es zeigt ein Stück der Fülle der Natur und es stärkt die Seele. Das kräftige Rot der Äpfel, die ich vor ein paar Tagen an den Feldern aufgesammelt, ist einfach schön anzuschauen. Das Zuhause der Äpfel war ein alter knorriger Obstbaum, überzogen von einer dünnen Schicht Moos, ein besonderer Anblick. Die Haselnüsse lagen direkt vor meinen Füßen, versteckt im nassen Gras und unter Blättern, unter dem Haselnussbusch. Kreise legen macht einfach glücklich und beruhigt die Seele, denn wir zentrieren damit unser Bewusstsein.

Über den Umgang mit Stress

Die heilende Kraft des Lachens liegt unter anderem darin, dass Lachen Stress beseitigt, denn es löst nervöse Spannungen und re-aktiviert dadurch das Immunsystem. (…) es bessert auch die Leistungsfähigkeit der Sinne und Wahrnehmung.“ Dr. Brando Bokun ,Der gebändigte Stress‘ Unserer Natur nach sind wir alle dafür geschaffen, glücklich und kraftvoll durchs Leben zu gehen und wir sind in der Lage, aufkommende Schwierigkeiten zu meistern. Und doch passiert es in unserer Zeit immer häufiger, dass wir uns bestimmten Aufgaben oder Herausforderungen nicht mehr gewachsen fühlen und unter dem Druck zusammenzubrechen drohen oder krank werden.

Shiatsu macht Schule: Grundschulklasse besucht das ESI

Zum Projekt „Unsere Stadt kennenlernen“ besuchte eine Schulklasse von 6 bis 9-jährigen gemeinsam mit Eltern, Erziehern und Lehrerin das ESI – Europäisches Shiatsu-Institut Berlin. Die Kinder staunten darüber, das auch Erwachsene noch in eine Schule gehen und etwas lernen wollen. Am meisten fasziniert waren alle davon, dass es Meridiane im Körper gibt und wie wirkungsvoll sie durch kleine Klopfübungen behandelt werden können.

Yoga-Workshop: Erfolgreich und Hochsensitiv

Wann: Sa 18.7.2015, 10-18 Uhr, Wo: Sinnergie e.V., Schulzestraße 1 Ein Yogatag für Hochsensible: Workshop Erfolgreich und Hochsensitiv. Hochsensibilität ist eine Gabe. Sich dessen bewusst zu werden, den eigenen Stärken Aufmerksamkeit zu widmen und diese zu stärken, ist Ziel des Workshops. Durch Yogaübungen verbinden sich Hochsensible gut mit ihrem Körper, sie bekommen Gelegenheit, sich selbst bewusst wahrzunehmen, ihre eigenen Fähigkeiten sichtbar zu machen, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, ihre Stärken durch Coaching und Yogaelemente wieder in ihr Empfinden, ihr Bewusstsein zu integrieren.

Studie belegt: Meditation hilft auch als Therapie

Die westliche Wissenschaft basiert auf Beweisen durch Studien. Die erfolgreichere Heilwirkung durch Meditation, anstelle von Antidepressiva, kann jetzt im Fall von Depressionspatienten schlüssig belegt werden: “Meditation könnte in der Behandlung von Depressionen vergleichsweise wirksam sein wie die Behandlung mit Antidepressiva. Diese Schlüsse legt eine Studie der Universität Oxford nahe, bei der 424 an Depressionen Erkrankte untersucht wurden. Aufgeteilt in zwei Gruppen, erhielt die Hälfte der Probanden Antidepressiva, die andere Hälfte wurde mit Achtsamkeitsbasierter Kognitiver Therapie behandelt.

Die Welt des Shiatsu – Infoabend mit Behandlungen

Sie möchten Shiatsu ausprobieren und von den SchülerInnen des Europäischen Shiatsu Institut eine Behandlung bekommen? Dann sind Sie herzlich zum nächsten MeetUp eingeladen. Das Europäische Shiatsu Institut und der Pankow Guide Gesundheit laden am 2. Dezember 2011 zum Informations- und Netzwerkabend mit Behandlungen ein. Treffen Sie unsere Mitglieder im Rahmen des Pankow Guide Gesundheit MeetUp, lernen Sie Wissenswertes über Shiatsu, reservieren Sie eine Behandlung und erfahren Sie alles über die Shiatsuausbildung des Europäischen Shiatsu Instituts. Inklusive Networking und einem kleinen feinen Snackbuffet. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.