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Bewusste Haltung, Gedanken, Atmung – Yogilates

Yogilates Marleen Wernitzsch, PilatesSalonBerlinWann: Neuer Kurs ab Mi. 11.03., 12.30 mit Nathalie, Wo: PilatesSalon Berlin

Bewusste Atmung, bewusste Haltung und bewusste Gedanken geben Ihnen mehr Raum für sich selbst, Energie für die Dinge, die Sie wirklich tun wollen & Kraft für neue Herausforderungen. Yogilates verbindet z.B. die Pilatesatmung, genaue Platzierung und Ausrichtung aus dem Pilates mit Körperpositionen aus dem Yoga.

“Fokussieren Sie sich auf das Wesentliche & Ihre Gedanken werden klar. Atmen Sie bis in Ihre Fußspitzen. Sie werden ruhig und sich von innen bereinigt fühlen. Koordinieren Sie Ihre Atmung mit Ihrer Bewegung auf Ihr Ziel, Ihre Intension.
Ausrichtung bedeutet eine Ausgangsposition einzunehmen, von der ausgehend Sie Ihre Körperbausteine sinnvoll und ohne Verletzungsrisiko bewegen. Präzisieren Sie, was Sie tun wollen und tun Sie genau das mit Ihrem Körper. Geschmeidigkeit & Eleganz in Bewegung können sie erreichen, wenn Sie sich bewusst machen, wie Sie von A nach B kommen. Imagination von Bewegungen hilft Ihrem Körper beim Lernen neuer Bewegungsabläufe & lernen Sie wiederum auf Ihren Körper zu hören, sich auf Ihr Körpergedächtnis & Ihre Körperintelligenz & damit auf Ihre Intuition zu verlassen.”

Alle Yogilates-Termine im PilatesSalonBerlin:
Dienstags 18.30 & Freitags 17.00 mit Christin
Mittwochs 12.30 mit Nathalie
Donnerstags 20.00 mit Nathalie
Freitags 9.30 mit Marleen

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Foto © PilatesSalonBerlin, Model Marleen

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